On entend cette phrase partout. “Prends soin de toi.”
Elle est douce, bienveillante… mais souvent creuse.
Que veut-elle vraiment dire, au fond ? Est-ce un conseil ? Une injonction déguisée ? Une formule qu’on dit quand on ne sait pas quoi dire d’autre ? ou bien une formule de politesse ?
Moi, je crois qu’il est temps de redonner du vrai sens à ces mots. Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas juste manger équilibré, faire du sport ou méditer dix minutes par jour. C’est beaucoup plus profond que ça.
Et si prendre soin de soi voulait simplement dire : être libre d’être soi ?
C’est peut-être ça, le vrai point de départ.
Pas des règles, pas des cases, pas des standards de bien-être.
Mais un espace. Une permission. Celle d’être soi, sans masque, sans justification.
Prendre soin de soi, ce n’est pas suivre une recette universelle.
C’est retrouver sa propre musique intérieure.
C’est vivre, penser, respirer à sa manière.
Ce n’est pas laisser les autres décider à notre place ce qui est bon pour nous.
Mais alors… que ressent-on vraiment quand on entend cette phrase ?
Certaines personnes lèvent les yeux au ciel.
D’autres se sentent coupables de ne pas y arriver.
Et puis il y a celles pour qui cette phrase est devenue un réflexe, un tic de langage.
Mais si on l’écoutait autrement ?
Si on la sentait avec le cœur, pas avec la tête ?
“Prends soin de toi” pourrait alors vouloir dire :
· Tu as le droit de ralentir.
· Tu n’as rien à prouver.
· Ce que tu ressens compte.
· Tu peux vivre à ton rythme.
· Tu n’es pas obligé d’entrer dans un moule.
· Tu as le droit de dire non.
· Tu as le droit d’exister à ta manière.
Ma vision à moi du soin
Pour moi, prendre soin de soi, c’est ne plus se trahir.
C’est se respecter, même quand personne ne le voit.
C’est faire de la place à ses émotions, à ses besoins, à ses rêves oubliés.
C’est aussi se libérer du regard des autres. Ne pas chercher à plaire, mais à être en paix.
C’est se dire des mots doux. Se traiter comme un être précieux.
Pas parce qu’on est “parfait”, mais justement parce qu’on est vivant, imparfait, profondément humain.
Une phrase que j’aimerais offrir
Si je devais remplacer “prends soin de toi” par une phrase qui me ressemble vraiment, ce serait peut-être :
“Sois libre de vivre, de penser, de respirer à ta manière.”
Ou bien :
“Tu n’as pas besoin d’être parfait, juste sincère avec toi.”
Je ne sais pas laquelle tu choisiras pour toi.
Mais si tu as lu jusqu’ici, peut-être que tu es déjà en train de prendre soin de toi.
Pas en suivant une règle, mais en t’écoutant pour de vrai.
Et ça… c’est peut-être le plus beau des soins.